Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Raus aus der Stresspirale
Ruhe und Gelassenheit durch achtsamen Umgang mit dem Atem
Samstag, den 26.10.2024
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 27.10.2024
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Sie lernen an diesem Wochenende, wie Atemtherapie bei der Stressbewältigung helfen kann.
VHS Bergisch Gladbach
Kraftquelle Atem
Aufatmen - Durchatmen - Atem schöpfen
Freitags am 11.10.2024 und 15.11.2024 (2x)
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Ziel dieses Kurses ist es, die Atemmuskulatur zu entspannen und zu stärken, ungünstige Atemmuster abzubauen und wieder Anschluss an den eigenen Atemrhythmus zu finden. Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen, die nach einer Covid-19 Erkrankung noch mit Langzeitfolgen zu kämpfen haben.
VHS Bergisch Gladbach
Atem und Gelenke
Vertiefungsseminar
Freitags am 08.11.2024 und 06.12.2024 (2x)
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Durch einfache Atemübungen werden Durchlässigkeit und Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
VHS Bergisch Gladbach
Atempause im Weihnachtstrubel
Ruhe und innere Balance finden
Freitag, den 13.12.2024
15:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Erlauben Sie sich für 2 Stunden aus dem Weihnachtstrubel auszusteigen und durch einfache Atemübungen zur Ruhe zu kommen.
